Người khỏe mạnh nên ăn 1 quả trứng/ngày, nhóm nhu cầu cao dùng 2–3 quả, người mỡ máu cao tối đa 5 quả/tuần và người béo phì cần kiểm soát theo tổng năng lượng.
Người khỏe mạnh nên ăn 1 quả trứng/ngày, nhóm nhu cầu cao dùng 2–3 quả, người mỡ máu cao tối đa 5 quả/tuần và người béo phì cần kiểm soát theo tổng năng lượng.
