Dành khoảng 5 phút ghi lại những suy nghĩ hoặc các hoạt động liên quan đến giấc ngủ trước khi lên giường có thể giúp đầu óc thư giãn, giảm căng thẳng và ngon giấc hơn.
Dành khoảng 5 phút ghi lại những suy nghĩ hoặc các hoạt động liên quan đến giấc ngủ trước khi lên giường có thể giúp đầu óc thư giãn, giảm căng thẳng và ngon giấc hơn.
